Масаж - це не просто механічна дія на м'язи. Під час процедури організм отримує безліч сенсорних сигналів від шкіри, м'язів та м'яких тканин. Тому відчуття можуть змінюватися безпосередньо під час сеансу та зберігатися після нього. В однієї людини з'являється почуття легкості та розслаблення, в іншої — бажання трохи відпочити або навпаки рухатися. Замовити послуги масажиста можна на сайті https://health24.com.ua/work/. 

Що відбувається під час масажу?

Під час масажу фахівець впливає на м'які тканини із різною інтенсивністю. Організм реагує на тиск, розтягування і рух тканин, а нервова система обробляє сигнали, що надходять. Найбільш поширені відчуття під час процедури:

  • тепло у місці впливу;

  • розслаблення напружених м'язів;

  • відчуття тиску чи розтягування;

  • зменшення відчуття скутості;

  • тимчасова чутливість окремих ділянок;

  • відчуття спокою та розслаблення.

Інтенсивність відчуттів залежить від техніки, сили впливу та стану тканин. Масаж не обов'язково має бути болючим: виражений дискомфорт не є ознакою того, що процедура працює ефективніше.

Чому після масажу стає легше рухатися?

Після процедури багато хто відзначає відчуття більшої свободи рухів. Одне з можливих пояснень - тимчасова зміна відчуття м'язової скутості та рухливості.

При цьому доказів значного підвищення сили, швидкості чи витривалості після масажу недостатньо. Тому відчуття «тіло полегшало» цілком реальне, але воно не обов'язково означає, що фізичні можливості організму різко збільшилися.

Що може відчувати тіло після масажу?

Після сеансу відчуття у різних людей різняться. Можливі наступні прояви:

  • розслабленість;

  • зменшення відчуття м'язової напруги;

  • легкість;

  • бажання рухатися чи прогулятися;

  • сонливість;

  • відчуття спокою;

  • помірна чутливість м'язів після інтенсивної дії.

Після спортивного навантаження масаж може зменшувати вираженість відстроченого м'язового болю. Тому для отримання позитивного ефекту варто скористатися послугами професійного масажиста. 

Чому з'являється відчуття розслаблення?

Вплив масажу пов'язаний як з м'язами, а й з роботою нервової системи. Дослідження показують, що після масажу у деяких людей можуть тимчасово знижуватись частота серцевих скорочень, артеріальний тиск і рівень тривожності. Саме тому після процедури людина може відчувати:

  • внутрішній спокій;

  • зниження напруги;

  • бажання відпочити;

  • покращення настрою;

  • відчуття відновленості.

Огляд спортивного масажу також виявив зв'язок процедури зі зменшенням суб'єктивного сприйняття втоми та підвищенням відчуття розслаблення та відновлення.

Нормальні та небажані відчуття

Легка чутливість м'язів після масажу можлива, особливо, якщо вплив був інтенсивним. Проте сильний біль – не обов'язкова та не бажана частина процедури. Варто звернути увагу на наступні симптоми:

  • різкий або наростаючий біль;

  • виражений набряк;

  • поява синців;

  • оніміння;

  • погіршення рухів;

  • симптоми, які не проходять чи посилюються.

При таких проявах масаж не повинен використовуватись замість медичної оцінки. Рідкісні серйозні ускладнення, включаючи пошкодження нерву або перелом, описані переважно після інтенсивних видів масажу або у людей з підвищеним ризиком травмування.